Men's Health Run

It was in Putrajaya (25th July 2009)...
Run in hot day!!! F***..it was very hot.
friend of mine - pancit bah!!! he could not finish the run..kasian!

Run uphill, downhill, cross the bridge, less water station,

Too many runners tonight! macam shial..

Macam biasa, i extremely enjoy the run

Adam came with his wife; Awin and their "baby"..

Dato' Farid with us. Took pic of the Gigam Komaties...mmg gigam amat!



We bla balik around 11++pm and straight to "Pemandangan Kampung" to refill back what ever yang dah ilang juz now.. eat like tak penah makan duplohjuta tahun...oowhhchh so scarryyy...

Bla to home around 12midnight with mata ngantuk+badan penat...

RUN KOMA RUN!!!!

Al Fatihah buat Yssmin Ahmad

(drpetikann Malaysia Kini)




Pengarah filem dan iklan yang terkenal Yasmin Ahmad, 51, telah meninggal dunia setelah dilaporkan tenat awal malam ini.

Pemergian Yasmin, seorang pengarah yang mengangkat perfileman negara mutakhir ini bersama kontroversinya sendiri, diumumkan dalam berita tengah malam TV3 sebentar tadi.

Allahyarham menghembuskan nafas terakhir kira-kira 11.25 malam ini di Hospital Pakar Damansara, lapor Bernama, yang memetik pengesahan daripada ketua pegawai operasi Media Prima, Datuk Seri Ahmad Farid Ridzuan yang berada di situ.

Khamis lalu, Yasmin dikejarkan ke unit rawatan rapi (ICU) hospital swasta itu setelah diserang angin ahmar kira-kira jam 4.30 petang di stesen TV3.

Beliau waktu itu berada di Sri Pentas untuk berjumpa dengan Datuk Siti Nurhaliza Taruddin dan suaminya Datuk Khalid Jiwa apabila beliau dilaporkan menghadapi kesukaran bernafas dan pengsan.

Siti Nurhaliza, duta Persatuan Bulan Sabit Malaysia, dilaporkan turut memberikan bantuan penafasan (CPR) kepada Yasmin bersama dengan seorang doktor panel stesen tersebut.

Di hospital pakar itu, para doktor dilaporkan berjaya menstabilkan beliau sebelum membuat pembedahan otak kira-kira jam 6 petang hari yang sama.

Filem-filemnya Sepet, Gubra dan Mukhsin cukup terkenal, termasuk di di luar negara dan menggondol beberapa anugerah di beberapa festivel filem antarabangsa seperti di Berlin, San Francisco, Singapura dan Cannes.

Sabtu yang hening

Wahahaha.. aku macam GABAN pagi ni.. FB n sent byk gler video kat kenkawan

Dok sensorang teringat plak ada 3 menda baru dlm KOMA
1) Jangan berjanji dengan budak KOMA
2) Jangan salah cakap ngan budak KOMA
3) Jangan berlagak ngan budak KOMA

silap besar klau terlepas 3 menda di atas.. LAUK la korang.. bleh jadi sambal udang, sambal tumis, sambal belacan dan pelbagai lauk nanti korang jadi..

Addtional dr 3 core syarat tu, ada syarat2 sampingan
a) Diam lebih baik dr kau bercakap (suara itik nila!)
b) Do not msg ur friend masa waktu tido
c) khamis malam jemahat waktu critical
d) Layan sume KOMA yang giler sawan cipan H3N5 ni

Kat laut ada 2 orng.. dilambung ombak ==tp diorang suka dok sana==
kat darat melambak2 ||tapi sibok nak g laut||

Long..long..long and long time meninggalkan blog

Huh..lame doh saya tak ziarah tpt menulis ni...takde boleh mau nulis di opis...

Tamat anak wayang PETCHEM KKP09... penat dan saya pon betambah keje kat opis..


>>>agak bz<<<+mmg saya bz giler

Kamal partner keje dah lama bla dr PPTC..Helmee ganti tpt Kamal.. giler ayam, kusi Kamal berpuaka..mmg sapa duduk kusi Kamal kena sindrom tido dlm opis, tido waktu meeting, tido waktu dlm kete, tido masa wat trial production dan hakikat nya, kusi tu dah kena sumpahan Kamal.. mmg sapa dok kusi tu mmg jadi manusia yang akan kuyu matanya.. tatau pa dah jadi kat kusi tuu..

Kamal bla g Miri.. Bos tetap sama.. Bos tak berubah.. Bos yang saya report masa Kamal ada masih manusia yang sama..

Travel g Kerteh kali ni agak lain. Bos sembang kuat pasal anak bini.. gelak tak hengat dunia dlm kete.. mungkin sebab boss risau kete babas tepi jalan (sbb driver mengantuk) atau kete kena tahan polis kat area Maran (laju sgt).. Meeting pon agak light.. tak la sengal mana... huh.. i'm happy

.....................................................

Aktiviti KOMA

Futsal

Mengong.. apa jenis tenaga la bebudak KOMA ni..tak gheti penat..arini tgk je depa main..saya jd jurugmabar tak profesional..
Tup..tup nak jadi cerita malm tu..Krel ilang hp RM1k++..takde rezeki nasib kau la kan... putih mata je laa.. hahahaha.sian.. Jai join the futsal, aiman pon was there + Ck + Ishak (my office mate)
The game agak best walaupon memasing dah penat tahap sipot ****...
Settle game, g mentedaghah kat kedai mamak.. dah lah g main futsal kena bayo, ni g menghabiskan duit plak kat kedai mamak.. hebat, kaya tol bebudak KOMA

.....................................................

WWR
tetap havoc walaupon memasing tgh sibok dgn keje..



10-11-12 july Koma ke Sedim.
White water rafting.. 3kete dr KL..
1 kete dr Kerteh.. mmg perjalanan agak mencabar bila sampai kat Kulim menuju ke Sedim.. GPS Zana sengal+sebal+sengap..main buang minyak, pusing2 tgh malam macam melawat kawasan perindustrian Kulim.. (ni nama nya lawatan sambil blajar yang takde dlm senarai rombongan)

Kali ni Kak Kiah Bedah (kak Yus bukan nama sebenar) tak join sbbb bz nak jumpa pakwe kat KL(auta je ni)
Jai tak ikut sbb Kak Z ada kenduri kat kg...
Yang g aku nyer core..Angah (Fariz)+ Alang (Aiman)
Pelakon2 tambahan yang laiin adalah:
-Krell the Marikh Boy
-Ijol (gelak plg kuat)
-Cikgu Aron (manusia tak kenal penat)
-Terath the bisol guy
-Ujang a.k.a pelampong semulajdi
-kawan ujang (aku tak hengat nama)
-Amy (mama yang suke citer havoc jer..tp takde la havoc dgt sebenarnya)
-Coco The iban boy
-dan ramai lagi pembantu2 pelakon wanita seperti Fatma cover gurl, Zana, Amie, Imah, Idah, Temah, Joyah, Jenab, dan senah...

Raft bagai nak giler.. air kuat..mmg gerun.
Krell sound saya.;'pengecut!!"
Huh..aku kena pikir gak.. kalu aku sangkut kat batu @ kalu aku tebenam terus @ kalu aku k.o...erm..tak bebaloi.. takpe laa.. KREL u may say anything laa.. aku dont mind beb!
triple nightmare.. mmg gler.. Coco benam lama-->saiko terus
Aiman lama gler atas boat, jatuh dlm air dan naik dgn muka selamba..(dlm ati aku tak tau sbb aiman ni dlm lain, luar lain; unpredictable)
Angah, awal2 dah tercampak jauh sbb berat sgt..melambong terus tp lemak2 badan menyelamatkan angah..



Malam di kasi makan bbq.. kenyang tak henghat! mmg cun laa.. sedap tu dowh...
Bebudak ni melantak doyan bebijik2.. ampun la saya tak layan doyan.. dok jauh..

Day 2 Rafting
Air deras gler lagi...tapi sbb route pendek..maka di jalankan gak menda ni.. best sbb main lumba2..adegan kanak2 terus terserlah dr setiap boat KOMA...

Dah settle sume, dah mandi, dah berak, dah kencing..dan paling penting dah bayo duit..sume kuar dr Sedim terus nak g makan kuew teow udang..
1 kete sesat (WRA 4145) sengal ayam laaa... tp takpe sbb sampai gak kat tpt tu.. best
Settle makan, sume gerak balik KL
KL@12midnight..penat macam hanjeng!

..............................................

koma: pANJAT gUNunG sWEETEerNhArM; cAmeron Highland..Tak g, yang pegi WRA 4145+beg je.. tak tau apa jadi ngan depa..
Yang pasti drive WRA 4145 (aku tak berpuas ati sgt)
But thanks again to Krell, kasi aku sekotak teh..tq



..............................................
Tea talk @ L4, KLCC
Ghamai tak dtg.. sbb ghamai masih dok depan pc
Ghajin nak mampos.. tak hengat ghajin la bebudak ni..
Yang mmg dlm golongan pemalas je dok kat L4 melayan rerakan yang sama malaz..
Menu tak de la apa sgt..minum ABC sponsered by FARA, wafer sponsered by Jai
Aktiviti utama bukan la nak makan minum tp nak mengompat jer..+ mengutuk rerakan sekerja+ buat lawak2 mengong di petang ari.. Jai da ada, ijol penggamat suasana + aiman pencetus rasa + kak yus menjadi mangsa + Krel menghabis makanan sume...
basically takde hapa sgt la..

...............................................
Omak den kat KL
Omak den ado KL.. ado kursus..HUH hebat gomen!!! SAYANG GOMEN MALAYSIA...
g mamam ngan akak den, adik den + omak den..
Makan bepoloh2 sobab podeh naa lauk ei.. dah macam belumbo la kek kodai tu.. tisu pon tak cukop nak ngolap poloh yang menitik-nitik dlm pinggan haaa.. apo la bughuk naa ghoman ei tuu ai..

................................................
Dinenr ngan Krell+Nurin @ bukit indah
Actually saya ada kelas agama malam tu.. kelas usrah geng2 ikhwan muslimin
Tapi sebab dah janji awal ngan Krel + Nurin, g je la makan.. ponteng kelas agama.. huh!!! tak patoooott
Siang ada trial kat kuala selangor tapi macam hampeh..tak best! Fail lagi

................................................
aku kena sound
HUH! ampeh..
"ko PMS eik.." ulang sekali lagi, "Ko PMS eik"..
Erk.. terkejut beb kalu member kata gini..
So apa lagi dah kena sound macam tu, maka kena la berdiam diri..
Moral: Jgn ckp sgt kalu org tak suka dgr suara anda.. BOSAN gak saya ni upenyer..

"Lu plak lelebeh, pehal"
--> ni pon ayat maut..adoi kenapa la malam yang sama kena sampai dua ayant hanget ni..
becareful,kena hati2 ngan dua insan ni..

Way forward: pahni kena la sepi2 kan diri sket.. jgn byk sibok laa..DIAM

............................................
Mari berpusing2 keliling KLCC
haaaa.. ni keje ZANA + angah + ash..

sesat kan bebudak KOMA dlm KLCC park.. ade ker patut soh kitorg yang besar panjang, gedabak macam mak bapak org belari2 kat KLCC, pegang ketas+bawak kompas.. adoii..
Dah la bearing pon silap.. tpt dituju tak jumpa..
tp yang best; organizer kata; "Kowang bleh baca peta dgn baik" (dlm ati..hampeh la bebudak ni..tak le diharapkan..wat menda simple pon tak dpt cari..)huhu

............................................
Doyan @ Umah Amir
Kenduri durian bebudak ni.. yang tak makan-dok jauh2!!!!!!!!

............................................
takde apa dah..esok nak g jumpa supplier ..nak tido..

............................................

Coclusion:
(a) Pikir dulu seblom buat
(b) Jgn byk ckp, dok diam2 (dok ontok2)
(c) Jadi la manusia yang berguna demi bangsa, agama dan tanah air (macam kak ros kate smlm)